Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе.
“За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг зааж өгье.
Нууц нь энд байна: 1 өдөр дэглэм, 1 өдөр завсарлага
Дэглэм барьж байна хэмээн өөрийгөө хэтэрхий хянах нь эргээд бидэнд сэтгэлээр унах, дахин дэглэм барихаас халшрах гэх мэт муу үр дүнг авчирдаг. Бие махбод ч эсэргүүцэл үзүүлж, өөхөө нөөцлөх сөрөг талтай. Тэгвэл бид танд 1 өдөр дэглэмд, дараагийн 1 өдөр нь завсарла гэж зөвлөх байна. Ганц л амьдрах хорвоод өөрсдийгөө зовоогоод хэрэггүй шүү дээ. Энэ дэглэмийг маш сайн, эргэлт буцалтгүй үр дүн авчирдагийг мэргэжлийн эмч нар баталсан. Хэрэгжүүлээд үзэх үү.
Завсарлагааны өдөрт 1500 калориос бүү хэтрүүл
За энд л гол дүрэм нь оршиж байна. Та 1 өдөр завсарлахдаа хүссэнээ ид. Гол нь 1500 калориос бүү ихдүүл. Хууран мэхлэх өдрүүдэд та энэ аргыг хэрэглэнэ. 24 цагт 1500 калори. Тийм ч бага биш шүү. Сайхан цөцгий, чихэр, ундаа ч ууж болно. Гагцхүү бүтэн өдөрт хязгаар нь 1500 калори л байх юм. Та хүссэнээ идэхдээ сонголтондоо л анхаарчихад энэ тийм ч хэцүү биш. Жишээ нь сүүг сонгохдоо тослог багатайг нь сонгох хэрэгтэй. Ингэснээр та бусад дуртай зүйлсдээ илүү их калорийг зарцуулах эрхтэй болно шүү дээ.
Эхний өдөр: Дэглэмдэх өдөр
Энэ өдөр таны сонголтонд дараах хүнс байж болно. Үүнд: өөхгүй мах, загас, шувууны мах, өндөг, хүнсний ногоо, жим жимсгэнэ, үр тариа. Хүнсээ боловсруулахдаа жигнэх арга хамгийн тохиромжтой. Ус хүссэнээрээ ууж болно. Гэхдээ нэг дор ихээр биш. Тослоггүй сүү ууж болно.
Хоёр дахь өдөр: Завсарлах өдөр
Бид бүгд хүссэнээ иддэг. Гэхдээ хааяа ч болов таны бие хогийн сав биш гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Завсарлагааний өдөр юу ч идэж болно. Гагцхүү 1500 калориас бүү хэтрүүл. Уух зүйлс ч гэсэн мөн адил хүссэнээ уу. Гэхдээ л хамаагүй гээд кола ундааг саваар нь хөнтрөөд байвал калорийн хамаг эрхээ явуулчих болов уу. Энэ бол таны бие махбодид дасан зохицох хугацаа олгож байгаа завсарлагааны нэг өдөр юм. Тиймээс таны эрүүл мэндэд харшлахгүй.
Ийм л дэглэмийг танд санал болгох байна. Хэдий хугацаанд ч хэрэгжүүлэх боломжтой. Маш хатуу дэглэм рүү сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр дайрч орчихоод шантарч байснаас бидний зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Маргааш гэж дэглэмээ хойшлуулагчдад энэ үнэхээр тохирох арга. Ингэснээр таны хооллолт тэнцвэржиж, аяндаа зөв хооллолтын горимд шилжинэ гэдэгт мөрийцөхөд ч бэлэн байна. Амжилт. Нэг зүйл мартсан байна. Дэглэмдсэн өдрийнхөө маргааш өглөө жингээ үзэж байгаарай.
